Pernahkah Anda melihat pepohonan yang tumbuh rapat berdesak-desakan? Batang-batang mereka kurus dan tinggi, seakan-akan berlomba menjadi yang paling kekurangan sinar mentari, manusia yang tidak bahagia terhukum menjalani hidup yang kurus. Mungkin dia menjulang tinggi namun sebetulnya merana. Seperti cahaya matahari bagi pepohonan, demikianlah kebahagiaan bagi manusia. Benar kata filsuf dan psikolog William James (1842-1910). Kebahagiaan adalah motif rahasia di balik semua upaya manusia. Orang bersedia menanggung derita untuk mendapatkannya. Meski demikian, tampaknya tidak sedikit orang yang bingung bagaimana mendapatkan dan mempertahankannya. Artikel ini mendiskusikan temuan riset ilmu-ilmu empiris, terutama psikologi positif, yang bermanfaat bagi upaya membangun hidup bahagia.