Paru-paru merupakan organ tubuh yang menjadi tempat pertukaran udara melalui darah. Di dalam paru-paru terdapat berjuta-juta kantung udara yang disebut alveoli. Udara yang masuk ke paru-paru dibawa ke dalam kantung udara dan kemudian dikeluarkan menjadi korbandioksida. Bila terbiasa bernapas pendek, maka kantong udara akan kempis, akibatnya metabolisme dan kekebalan tubuh terganggu, serta mudah terserang berbagai penyakit. Karena hal tersebut, cara bernapas harus diubah. Pernapasan yang pendek dan sedikit harus diubah menjadi penapasan panjang dan banyak. Buku ini menjelaskan bahwa setiap gerakan pernapasan yang sederhana dan dilakukan dengan benar, akan sangat berarti untuk perkembangan metabolisme tubuh dan merupakan alternatif penyembuhan berbagai penyakit.