Bagaimana kerja meditasi dan apa manfaatnya? Dalam pedoman yang praktis dan jelas ini, Doriel Hall memperkenalkan serangkaian luas teknik-teknik meditasi dari banyak tradisi dan memperlihatkan manfaatnya dalam menciptakan suatu keadaan seimbang, kesejahteraan menyeluruh, dan kesadaran rohani yang meningkat. Meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun, bagaimanapun kondisi kesehatan mereka, dan kapan saja. Buku ini akan menolong Anda menjajaki meditasi sesuai dengan kondisi Anda.