Proses terjadinya peningkatan kesadaran disebut Pembangkitan Kundalini, yang dengan sendirinya akan memberikan kebugaran pada tubuh ketenangan pada pikiran dan ketenteraman pada jiwa. Dalam proses itu potensi manusiawi Anda berlipat ganda dan Anda akan menjadi semakin kreatif dan waskita. Sebagaimana gerak roda dalam jam tangan menggerakkan roda-roda lainnya proses kebangkitan Kundalini ini melewati beberapa tahap dan berkesinambungan. Yang paling penting adalah upaya pertama untuk meningkatkan kesadaran kita. Setelah itu mekanisme alam bekerja sendiri. Latihan-latihan merupakan pelumas untuk mencairkan karat emosi terpendam dan pikiran liar yang merintangi kita untuk mencapai tingkat kesadaran yang setinggi-tingginya. Dan latihan yang dipaparkan di sini dikembangkan dari tradisi Yoga yang menuntun Anda memasuki 7 etape pengembangan chakra dengan ilustrasi Vyayam: 8 Latihan Pemanasan Pranayama: 6 Latihan Pernapasan dan Asana: 19 Postur Yoga.