Meditasi adalah alat yang sangat berguna untuk mengatasi masalah fisik, emosi dan jiwa. Buku ini menjelaskan semua teknik dasar yang digunakan oleh berbagai sistem meditasi. Teknik meditasi dalam buku ini mudah untuk dipelajari dan diterapkan ke dalam kehidupan anda sehari-hari. Naomi Humphrey menunjukkan pada kita bagaimana meditasi dapat digunakan sebagai alat yang berguna untuk mengembangkan diri kita secara menyeluruh.