Banyak yang menganggap bahwa meditasi adalah mengatur nafas, mengosongkan pikiran, mencari kesaktian, menemukan jati diri, bahkan ada yang mengatakan meditasi adalah kerasukan, dan sebagainya. Itu semuanya keliru. Arti sebenarnya dari meditasi adalah pengembangan batin. Meditasi yang benar bertujuan untuk mencapai tujuan seperti ketenangan batin, meningkatkan daya pikir, mengatasi tekanan batin, mengembangkan sifat mental positif, bahkan mencapai kebijaksanaan tertinggi. Suatu hal yang umum bahwa orang berolah raga untuk mengembangkan fisiknya dengan segala cara dan biaya. Namun ingat keberadaan kita terdiri dari dua hal: raga dan batin. Jika olah raga adalah hal baik yang sudah diterima luas alangkah ironisnya bahwa meditasi (olah batin) belum banyak dibudayakan. Buku ini merupakan panduan praktis bagi siapa saja yang ingin mengenal pengembangan batin secara benar, aman, mudah dan bermanfaat. Kalau anda merasa bahwa olah raga (latihan fisik) adalah hal yang baik, kenapa olah batin (latihan mental) tidak? Latihlah mental anda temukan keseimbangan hidup batin-jasmani seutuhnya!