Sepanjang hari kita mengalami berbagai macam pengalaman yang menimbulkan berbagai macam reaksi emosional, yang membuat kehidupan ini menjadi sangat bervariasi dan tidak monoton saja. Tanpa emosi, manusia hanya bagaikan robot belaka. Kehidupan ini menjadi kering dan sangat membosankan. Buku ini menunjukkan bagaimana cara mengendalikan emosi dan cara memilih emosi yang positif untuk menggantikan emosi yang negatif, sehingga kita dapat menikmati ketenteraman hidup. Saran-saran yang diberikannya akan dapat membantu kita dalam mencegah gangguan emosional.