Banyak orang terserang stres. Buku ini ditulis bagi mereka yang merasa dirinya stres, namun tidak tahu bagaimana mengatasinya. Sebuah kuesioner penelitian penilaian diri mengungkap bidang-bidang mana saja yang perlu mendapat perhatian dalam hidup Anda, dan penulis menunjukkan bagaimana: (1) Menyeimbangkan tuntutan atas waktu Anda; (2) Berkomunikasi secara efektif dan asertif; (3) Rileks; (4) Menjaga kesehatan dan kebugaran untuk mengatasi stres; (5) Menjadi positif dan memiliki pengendalian diri; (6) Membangun, menggunakan, dan memberi dukungan.