Martin Seligman merupakan tokoh psikolog yang memperkenalkan teori psikologi positif. Teori ini berfokus pada pengembangan diri seseorang secara lebih positif dengan mengutamakan unsur kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup. Salah satu penerapan psikologi positif dalam kehidupan adalah mindfulness. Mindfulness merupakan suatu intervensi dalam psikologi positif yang melatih kesadaran diri dan fokus seseorang akan apa yang sedang dialami dan dikerjakannya. Salah satu manfaat dari mindfulness adalah dapat meningkatkan peran rasio dalam diri seseorang. Rasio sendiri berperan penting dalam kehidupan agar seseorang mampu berpikir dan bertindak secara lebih baik untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan hidup. Manusia sebagai makhluk rasional tentu mengalami penderitaan dalam hidupnya, hal ini menjadi sesuatu yang integral dalam kehidupan manusia. Namun permasalahannya, banyak orang yang masih belum dapat memaknai penderitaan tersebut, sehingga mengalami stres, depresi, ketakutan, dan rasa cemas, sehingga muncul berbagai tindakan yang tidak menggunakan rasio dalam bertindak seperti bunuh diri. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengkaji pemikiran Martin Seligman mengenai psikologi positif dan bagaimana mindfulness dapat diterapkan untuk membantu manusia dalam memaknai penderitaan yang dihidupinya. Metode penelitan yang digunakan adalah penelitian kualitatif dengan menggunakan metode studi pustaka. Adapun hasil penelitian ini adalah bahwa penderitaan yang dihidupi oleh manusia dapat dimaknai dengan menerapkan konsep mindfulness dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Penerapan mindfulness terbukti mampu mengurangi stres, depresi, rasa cemas, dan ketakutan dalam diri seseorang. Mindfulness tidak hanya dilakukan untuk terapi penyembuhan, tetapi juga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas kehidupan seseorang agar lebih sejahtera dan bahagia. Psikologi yang diajarkan oleh Martin Seligman bukan hanya bertujuan untuk terapi penyembuhan, tetapi juga sarana bagi setiap orang untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan dalam hidupnya.